Description
Des encas sains pour booster ton énergie avant l’effort
Objectif : Apporter à ton corps les bons nutriments avant une séance de sport, tout en te faisant plaisir.
Contenu :
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Des recettes express de snacks pré-entraînement (moins de 15 min)
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Energy balls, muffins protéinés, barres de céréales maison…
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Focus sur les macronutriments essentiels pour performer
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Index des recettes selon l’heure d’entraînement (matin / midi / soir)
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Bonus : 3 recettes de smoothies pré-workout + playlist boost
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