Description
100 recettes équilibrées pour se sentir bien dans son corps
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Objectif : Des plats simples, nutritifs et délicieux pour adopter une alimentation saine sans frustration.
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Contenu :
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Petits-déjeuners énergisants
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Plats complets à base de légumes, céréales complètes et protéines maigres
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Snacks sains (energy balls, barres maison)
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Alternatives light à des classiques (lasagnes de courgette, burgers veggie)
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Bonus : conseils nutritionnels de base, planning de menus hebdomadaire
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